Når du skal præstere og levere, når du f.eks. skal på i forbindelse med eksamen, større fremlæggelse, så vil du typisk opleve nedenstående signaler. De er de første signaler din krop giver dig. Vi kalder dem også de grønne signaler – de er endnu ikke farlige.

Her & nu signaler: De GRØNNE signaler

  • Midlertidig hjertebanken
  • Midlertidig rysten eller tics
  • Sveder
  • Bliver bleg
  • Tørhed i munden
  • ”Sommerfugle i maven”
  • Knugen i brystet
  • Tissetrang
  • Muskelspændinger

Her er vi over i de gule faresignaler. Det kan være ok at være i denne periode over et par uger, men så er det også vigtigt at du restituere – at din krop får restitueret. Ellers er du godt på vej over i den sidste advarsel.

De tidlige stresssignaler: Også kalde de GULE signaler

  • Træthed
  • Sover dårligt om natten
  • Uro i kroppen
  • Tænker hele tiden
  • Indre modstand/ modvilje
  • Irritable
  • Lettere til tårer (kvinde)
  • Indesluttet (mand)
  • Lyd følsom

Den sidste advarsel er også her vi betegner signalerne som “det røde” felt. Nøjagtig som i lyskurven – NU skal du stoppe op.

Den sidste advarsel: De RØDE signaler

  • Glemmer ting/fraværende
  • Eksem og sygdom forværres
  • Uforklarlige smerter
  • Større forbrug af stimulanser
  • Aggressiv/mindre social
  • Mave og tarm problemer
  • Blødningsforstyrrelser (kvinde)
  • Selverkendelse af stress forsvinder

Og når vi så taler om sammenbrud – kan du igen tage billedet af lyskurven – for det er her at den slukkes og går i SORT.

Sammenbrud: De SORTE signaler ….

  • Nervesammenbrud
  • Ildebefindende/besvimelse
  • Hukommelsessvigt
  • Udbrændthed
  • Depression/angst
  • Blodprop
  • Død

Står du i en situation og tænker … jeg er bare rigtig meget i tvivl – jeg er usikker på hvordan det egentlig er med stress symptomerne – så husk at du har mulighed for at gøre brug af op til 30 minutters gratis rådgivning.

Du skal blot booke en tid i den online kalender – og på det pågældende tidspunkt ringer du til mig.